Travailler c’est bien mais savoir se reposer c’est encore mieux. Et oui, on ne vous apprend rien, pour rester productif rien de mieux qu’un esprit et un corps reposés. Aujourd’hui on vous partage 6 astuces de notre quotidien pour décompresser tout en restant une super business woman 💪🏻

1 – La lecture 

La lecture est un très bon moyen pour lâcher prise. Quand on lit un livre on est aspiré par l’univers auquel il appartient, notre rythme cardiaque va s’apaiser et nous allons donc commencer à nous reposer. 

La lecture est reconnue pour diminuer le stress mais a bien d’autres bienfaits : stimule le cerveau, améliore le vocabulaire et la concentration…

La lecture permet de s’ouvrir au monde, de découvrir des univers, des cultures ou encore même de rêver. 

Alors que vous soyez plutôt thriller, romantique ou livre d’histoire n’hésitez plus et prenez une petite demi heure dans votre journée pour faire le vide. On recommande également de lire avant d’aller se coucher afin de calmer l’esprit et d’éviter ainsi les technologies qui influent sur la qualité du sommeil. 

2 – Faire une activité sportive 

Le sport permet de libérer des endorphines qui participent au bien être. Après une journée mouvementée une séance de sport est toujours la bienvenue. Elle permet d’évacuer le stress, de libérer son esprit et de repartir sur de bonnes bases afin de passer une soirée reposante. 

Le sport permet de faire la coupure entre votre travail et votre soirée cocooning. Grâce à une séance de sport votre esprit sera plus libre. 

Pas besoin de 2h de sport pour se sentir bien 15-20 minutes suffisent à libérer ses émotions. 

3 – La cuisine 

On a dit cuisiner pas manger ! Bon d’accord manger c’est bien mais cuisiner vous permettra de vous occuper l’esprit tout en gagnant du temps sur votre repas du soir. 

C’est une activité simple mais pourtant très peu prise en compte pour décompresser et pourtant, elle est efficace. 

Prévoyez vos repas à l’avance cela limitera le stress et vous ne passerez plus 2h devant le frigo à ne pas savoir quoi manger à 20h30… 

4 – Faire une balade 

Quand les jauges de votre moral sont au plus bas rien de mieux que l’air de la nature pour se ressourcer. Motivez-vous et vous ne serez pas déçu. Une balade de 20-30 minutes jouera sur votre moral. 

En écoutant le bruit de la nature, de la musique ou un podcast à vous de décider la balade que vous préférez et surtout profitez du moment présent et oubliez les soucis du quotidien. 

5 – Prendre soin de soi 

Ce conseil peut rester vague mais pour une bonne raison : chaque personne à sa propre conception du « prendre soin de soi ». 

Cela peut passer par un bain, un masque cheveux, un masque visage, un massage en institut, une après-midi dans un spa. A vous de choisir ce qui vous convient le mieux sur le moment. 

Se chouchouter soi même permet de libérer le stress et ainsi de se sentir bien autant dans sa tête que dans son corps. En plein hiver, un bain est toujours le bienvenu pour se détendre et se réchauffer. Mais attention n’en abusez pas, on pense à l’environnement ! 

6 – S’entourer 

Que ce soit avec votre famille ou vos amis ils peuvent être des très bon moyens d’éliminer stress et tracas du quotidien. 

Alors dès que vous avez besoin sollicitez-les, eux aussi ont sûrement besoin de décompresser alors quoi de mieux que de le faire ensemble. 

Organiser vous des soirées, des weeks-ends et des apéros. 

Un conseil : même si vous voyez tout en noir et n’avez pas envie de sortir de votre lit, un petit coup de pied aux fesses n’est pas si mal par moment ! Rester avec ses idées noires, son anxiété et ses problèmes n’arrangera rien. En parler, vous fera toujours du bien alors ENTOUREZ-VOUS !